Preview
Online programma 'Body Experience' voor De Viergang

PILOT Preview from Rob Sanders on Vimeo.

Welkom bij de Preview!
Speaker (klein)
00:00

Welkom bij de Preview op het online programma van de Body Experience voor De Viergang. Dit onderdeel is vrij toegankelijk en is bedoeld om geïnteresseerden te laten proeven van het programma. Bovenstaande introductie heb je waarschijnlijk net bekeken. Via de menuoptie "Preview" in de rode navigatiebalk krijg je toegang tot previews van alle 4 de weken van de Body Experience programma.

Menuoptie "Programma" ontvouwt de verschillende onderdelen van het echte progamma. Toegang tot het programma zelf is beveiligd met een wachtwoord. Mocht je daarop vastlopen, blader dan even een pagina terug in je web-browser. Alleen het Previewmenu is vrij toegankelijk!

Alle previews starten met een inleidend filmpje. Daaronder hebben we informatieve onderdelen geplaatst uit het echte programma. Die pak je dus gratis mee en smaakt het naar meer dan kan je ons natuurlijk even een e-mail sturen via de mailfunctie onderin de rode statusbalk.

Onderstaand een toelichting op het programma
Welkom bij het online programma voor De Viergang (PILOT)
Speaker (klein)
00:00
Welkom op het online programma van de Body Experience voor De Viergang. Het doel van dit online programma is om deelnemers bewuster te laten worden van hun denken, voelen en doen. Wanneer jij je bewust bent van wat jij denkt, voelt en doet, kan je keuzes maken die bij jou en jouw levensstijl passen. Je kan zelf de verantwoordelijkheid nemen als het gaat om 'de regie over jouw eigen leven’.

Monique Intro viergang from Rob Sanders on Vimeo.

Het programma werkt vanuit 3 thema's:

  • DENKEN: behandelt de effecten van denken (je mindset) op jouw gedrag en je gevoel. En jouw gedachten rondom (on)gezonde stress.
  • VOELEN: neemt je mee in de effecten van ademhaling op je denken, voelen en doen.
  • DOEN: gaat over
    • VOEDEN: Ben je jezelf aan het voeden of aan het vullen? En over
    • BEWEGEN: zelf aan de slag met je lijf en de effecten van regelmatig sporten op je denken, voelen en doen.

Werkopdrachten herken je snel aan de cursief geschreven teksten op een lichtgrijze achtergrond. Ze worden aangeboden in 2 levels:

  • 1 diamant () hoort bij het basisprogramma,
  • 2 diamanten (♦♦) hoort bij het optionele verdiepingsprogramma.

De opdrachten en oefeningen worden ondersteund met beeld-en luistermateriaal.

Verdeeld over 4x 1 week:

  1. Binnen het online programma doorloop je elke week de 3 onderdelen denken, voelen en doen.
  2. Wat betreft het onderdeel DOEN: 
    • Je start met een fittest in De Viergang, waarna je - naast een sportprogramma -  het online programma volgt. Er is de mogelijkheid om sportlessen in groepsverband te volgen.
    • Elke week wordt één bouwstof onder de loep genomen. Achtereenvolgens: koolhydraten, eiwitten, vetten en in de laatste week vitamines & mineralen.
  3. Je ontvangt een inlogcode via de email. Elke week is er nieuwe informatie en zijn er nieuwe doe- en/of luisteropdrachten.
  4. Heb je vragen dan kun je die mailen via de link in het online programma. Je krijgt binnen 24 uur antwoord.
  5. Voor vragen die niet via de email kunnen worden beantwoord, of vragen die voor meer mensen gelden is er een wekelijks vragenuurtje in De Viergang.
woman-865021-cropped
TIPS voor het gebruik van dit online programma
Speaker (klein)
00:00
  • De teksten in dit programma vormen de basis voor het online programma en worden verrijkt met beeld- en geluidsmateriaal en met referenties naar andere informatiebronnen.
  • Waar mogelijk zijn de teksten beschikbaar als voorleestekst en als geschreven tekst. Zie de speaker en zwarte audiobalk boven de betreffende tekst. (deels in de pilot!)  Speaker (klein)
  • Bovenaan elke pagina vind je de rode navigatiebalk, waarmee je snel navigeert naar het inlogscherm (Home), het Programma (weekindeling), Naslag (thema-indeling) en Preview.
  • Menu's Programma en Naslag bevatten nagenoeg dezelfde inhoud. 
  • Menu Programma is gesorteerd naar lesweek.
  • Menu Naslag naar thema.
  • Programma, Naslag en Preview bevatten submenu's die uitvouwen bij aanraking en openen bij doorklikken.
  • In Programma is elke week onderverdeeld naar de thema's Denken, Voelen en Doen + het Werkboek van die week.
  • Onderaan elke pagina zie je de rode statusbalk. Hierin vind je een e-mail reactieknop. Gebruik deze als je brandende vragen of opmerkingen hebt. Vul alle velden in en wees zo specifiek mogelijk.

  • Het programma werkt ook geweldig op moderne tablets en smartphones (Android & iOS)!
  • Sommige oudere tablets en smartphones kunnen problemen geven.
  • Op tablets en Smartphones werkt de navigatiebalk in 2 stappen:
    • Selecteer Programma of Preview door er 2x op te klikken.
    • Selecteer een submenu met 1 klik op menu item en klik vervolgens het gewenste sub(-sub)menu.
  • Op je smartphone leest het programma het prettigst door deze rechtop te houden. In sommige gevallen is het wel handig om je telefoon te kantelen, zoals bij het afspelen van video's en bij het navigeren door submenu's. Maar het verschilt per telefoon en je merkt het vanzelf!
  • Dus kantel je telefoonscherm horizontaal als:
    • video's te klein zijn
    • submenu's onzichtbaar zijn
    • je horizontaal moet schuiven.
Ben je deelnemer aan het programma, dan ben je nu echt helemaal klaar om te starten! Ga van start en selecteer "Programma - Week 1" via het menu in de rode navigatiebalk bovenin het scherm. Veel succes!!